par Hemrick Verwaerde | Oct 12, 2026 | Douleurs Lombaire, Exercices de Rééducation, Mobilité, Renforcement
Tous les soirs, tu t’installes en position du pigeon. Ou tu attrapes ta jambe tendue avec une serviette pour « étirer le nerf », comme dans la vidéo que tu as trouvée. Sur le moment, ça soulage un peu. Et le lendemain matin, ta jambe est pire que la veille....
par Hemrick Verwaerde | Oct 12, 2026 | Douleurs Lombaire, Exercices de Rééducation, Mobilité, Renforcement
Tu as tapé « exercice sciatique » et tu es tombé sur des listes de « 10 étirements pour libérer le nerf ». Tu en as testé trois. Le premier a soulagé cinq minutes, le deuxième a réveillé ta jambe pour la soirée, et le troisième, tu ne sais plus très bien. Je vois ce...
par Hemrick Verwaerde | Oct 1, 2026 | Douleurs Lombaire, Exercices de Rééducation, Mobilité, Renforcement
C’est l’une des questions qu’on me pose le plus. Et je vais te faire un aveu tout de suite : je suis très mal placé pour y répondre, parce que je suis les deux. Kiné depuis 2013, ostéo aussi. Donc je n’ai aucun camp à défendre, mais je vois...
par Hemrick Verwaerde | Sep 28, 2026 | Douleurs Lombaire, Exercices de Rééducation, Mobilité, Renforcement
Trois semaines que ça descend dans la fesse, derrière la cuisse, parfois jusqu’au mollet. Tu as cherché « sciatique » sur YouTube, tu es tombé sur des vidéos pour « décoincer le nerf », et depuis tu étires ton piriforme matin et soir. Sauf que ça ne passe pas....
par Hemrick Verwaerde | Déc 2, 2024 | Douleurs et Blessures, Exercices de Rééducation, Mobilité, Renforcement
As-tu déjà ressenti des douleurs qui semblent ne jamais s’estomper, une fatigue si intense qui persiste ? La fibromyalgie est une maladie complexe, souvent invisible, mais qui touche profondément ceux qui en souffrent. Il s’agit d’une pathologie où le corps devient...
par Hemrick Verwaerde | Nov 25, 2024 | Douleurs de la Hanche, Exercices de Rééducation, Mobilité, Renforcement
I. Introduction : L’arthrose de hanche, c’est quoi exactement ? As-tu remarqué une raideur persistante dans ta hanche, ou une douleur qui semble s’installer au fil du temps ? L’arthrose de hanche, appelée aussi coxarthrose, est souvent à l’origine de ce genre de...
