par Hemrick Verwaerde | Oct 12, 2026 | Douleurs Lombaire, Exercices de Rééducation, Mobilité, Renforcement
Tous les soirs, tu t’installes en position du pigeon. Ou tu attrapes ta jambe tendue avec une serviette pour « étirer le nerf », comme dans la vidéo que tu as trouvée. Sur le moment, ça soulage un peu. Et le lendemain matin, ta jambe est pire que la veille....
par Hemrick Verwaerde | Oct 12, 2026 | Douleurs Lombaire, Exercices de Rééducation, Mobilité, Renforcement
Tu as tapé « exercice sciatique » et tu es tombé sur des listes de « 10 étirements pour libérer le nerf ». Tu en as testé trois. Le premier a soulagé cinq minutes, le deuxième a réveillé ta jambe pour la soirée, et le troisième, tu ne sais plus très bien. Je vois ce...
par Hemrick Verwaerde | Oct 1, 2026 | Douleurs Lombaire, Exercices de Rééducation, Mobilité, Renforcement
C’est l’une des questions qu’on me pose le plus. Et je vais te faire un aveu tout de suite : je suis très mal placé pour y répondre, parce que je suis les deux. Kiné depuis 2013, ostéo aussi. Donc je n’ai aucun camp à défendre, mais je vois...
par Hemrick Verwaerde | Sep 28, 2026 | Douleurs Lombaire, Exercices de Rééducation, Mobilité, Renforcement
Trois semaines que ça descend dans la fesse, derrière la cuisse, parfois jusqu’au mollet. Tu as cherché « sciatique » sur YouTube, tu es tombé sur des vidéos pour « décoincer le nerf », et depuis tu étires ton piriforme matin et soir. Sauf que ça ne passe pas....
par Hemrick Verwaerde | Jan 27, 2025 | Douleurs Cervicales, Douleurs Lombaire, Pathologies Générales
Sclérose en plaques : Tout comprendre pour mieux vivre avec Introduction : Et si tes symptômes n’étaient pas qu’un simple coup de fatigue ? Tu ressens une fatigue écrasante depuis des semaines ? Ta vision est parfois floue ou double, et tu as des picotements étranges...
par Hemrick Verwaerde | Jan 20, 2025 | Douleurs Cervicales, Douleurs Lombaire, Pathologies Générales
Tu souffres d’une hernie discale ? Découvre comment soulager tes douleurs et retrouver ton bien-être Ces douleurs dans le dos qui te gâchent la vie… Tu ressens une douleur persistante dans le bas du dos ou le cou, parfois accompagnée de fourmillements ou d’une...